Psiholoģija un serotonīns

Pikaboo biļetens: nedēļas labāko ziņu iesniegšana ????

Paldies! Atliek apstiprināt e-pastu - lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu ????

Ķīniešu valoda ir lieliska. Krītot no viņa, iespējams, saliekts.

Depresijas bioķīmija: serotonīns

Depresija nav "ah, šodien man jau veselu stundu ir slikts garastāvoklis", nevis "ak, man ir skumji, es eju skatīties memes internetā, izklaidēties . " Šī ir diezgan nopietna klīniska problēma, un pastāvīga slikta garastāvokļa parādīšanās ir tikai viens no tās simptomiem. Depresija var attīstīties daudzos (faktiski daži cilvēki ir ģenētiski labi aizsargāti no depresijas, noteikta neiroreceptoru struktūra neļaus tai rasties, taču ne visiem ir šāda aizsardzība). Pirmā iepazīšanās ar depresiju, ja cilvēkam ir tāda nosliece, parasti notiek vidusskolā uz pastāvīga stresa fona: eksāmeni, grūtības starppersonu attiecībās utt.

Labās ziņas ir tādas, ka depresiju nav tik grūti novērst, taču, lai saņemtu palīdzību, jums jāapmeklē ārsts. Lielākā daļa depresijai lietoto zāļu ir stingri izrakstītas zāles. Turklāt tikai speciālists var atšķirt sakāmvārdu "ak, kaut kas skumjš" no reālas klīniskas problēmas.

Sazināšanās ar psihiatru sabiedrībā bieži tiek uztverta kā kaut kas nepareizs vai pat apkaunojošs. Ideja "labi, es neesmu psiho / psiho, kāpēc man vajadzīgs psihiatrs" pēc savas būtības ir dīvaina. Mēs pat vēršamies pie profesionāļiem (santehniķiem), lai salabotu vannas jaucējkrānu, ja tam nav atbilstošu zināšanu vai prasmju. Un cilvēka psihe ir sarežģītāka nekā santehnika, taču nez kāpēc daudzi uzskata, ka viņi to saprot un paši tiks galā ar problēmu. Tā ir kļūda, tā nav nepieciešama. Depresijas simptomu kopums ir labi aprakstīts daudzās vietās, tostarp Vikipēdijā, un, ja jums tie rodas, tad pieņemiet adekvātu lēmumu par ārsta apmeklējumu. Tagad mēs runāsim par šī stāvokļa bioķīmiju. Maz.

Galvenā depresijas teorija ir problēmas ar vienu no trim vielām: serotonīnu, dopamīnu vai norepinefrīnu. Vai divus no tiem, vai visus uzreiz. Mēs uzsveram: šī ir tieši teorija, kas ir acīmredzami nedaudz pareiza, taču tajā joprojām ir daudz neizpētītu un līdz galam nepaskaidrotu aspektu. Neiroķīmija ir ļoti, ļoti sarežģīta lieta. Bet vismaz antidepresanti, kuru pamatā ir šī teorija, darbojas.

Mēs vēlreiz uzsveram, ir svarīgi saprast: klīniskas depresijas gadījumā jums jāapmeklē ārsts, kurš izrakstīs antidepresantus (nevis "nezāļu dzeršana", nevis "izklaidēšanās" un , turklāt ne homeopātija). No noteikta brīža (ārsts to redzēs) parastās garastāvokļa paaugstināšanas metodes ("izklaide") nedarbojas. Svarīga loma ir labvēlīgam emocionālajam fonam, psiholoģiskajam komfortam, taču parasti tikai no komforta nav iespējams izkļūt no dziļas depresijas. Nepieciešami sasniegumi farmakoloģijā. Un noteikti alkohols un narkotikas tiek garantēti NEDRĪKST: tie neatrisina problēmu, bet saasina to.

Serotonīns ir hormons un neirotransmiters (viela, kas pārraida nervu impulsus). Tam ir daudz funkciju, un viena no tām ir būt "prieka hormonam". Tā ietekmes mehānisms uz baudas izjūtas procesu ir strīdīga lieta. Faktiski serotonīns neietekmē pozitīvu emociju parādīšanos, bet negatīvo kavēšanu. Tātad "prieka hormons" ir poētiski skaists, bet bioķīmiski neprecīzs nosaukums. Starp citu, ir zināms: serotonīna līmenis cilvēkiem ir ievērojami paaugstināts brīdī, kad viņi piedzīvo eiforiju (ieskaitot orgasmu).

Serotonīns uz bioķīmiskā konveijera veidojas no aminoskābes triptofāna. Ir kāda jēga domāt "es ēdīšu pārtiku ar triptofānu => būs vairāk serotonīna => būs labs garastāvoklis". Bet patiesā depresijā jums nevajadzētu paļauties uz to. Galu galā bija pētījumi, kuros brīvprātīgos krasi ierobežoja triptofānu saturoši ēdieni uzturā, serotonīna saturs samazinājās, taču tas serotonīna deficīta apstākļos neizraisīja depresiju. Tā ir pārāk svarīga viela ķermenim, un, ja nepieciešams, mums ir vairāki alternatīvi to ražošanas veidi. No triptofāna tas ir tikai galvenais ceļš, bet ne vienīgais. Depresijas gadījumā mēs runājam par serotonīna un dopamīna mehānismu sarežģītu darbības traucējumu, nevis tikai par to, ka "biosintēzei nav pietiekami daudz avotu". Tas ir, nav nepieciešams mēģināt atrisināt problēmu tieši, vienkārši palielinot serotonīna biokonveijera reaģentu daudzumu. To nevar tieši atrisināt, bet ir risinājumi (skat. Iepriekš).

Bet, ja jūs lūdzu: ja uzdevums ir nedaudz paaugstināt garastāvokli (nevis klīniskās depresijas ārstēšanā!), tad pārtika ar augstu triptofāna daudzumu nebūs lieka. Tie ir siers, banāni, olas, tomāti utt. Neklīniskā gadījumā siera-banānu diēta ir piemērots risinājums. :-)

Mēs izmantojam sīkdatnes
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai nodrošinātu, ka mēs sniedzam Jums labāko pieredzi mūsu mājas lapā. Izmantojot tīmekļa vietni, jūs piekrītat mūsu sīkdatņu izmantošanai.
Ļaujiet sīkfailiem.